רשומות

מציג פוסטים מתאריך יוני, 2018

מיינדפולנס - Mindfulness

תמונה
כתבה : אילנית יהודה

מיינדפולנס היא שיטת עבודה ותרגול המכוונת את התודעה לקשב ולפתיחות פנימיים וחיצוניים בזמן הווה. שורשיה של השיטה נעוצים בהגות הבודהיסטית והיא קנתה לעצמה תלמידים ברחבי העולם כולו. למבקשים לדעת את רזי השיטה, אני מציעה את הספר:
מיינדפולדס : להיות כאן ועכשיו בעריכתה של מתי ליבליך. ספר זה הוא תיאורטי ויישומי כאחד והוא מציג בין היתר, מאמר שלם שפורש את המקורות הבודהיסטים של המיינדפולנס.
שיטת המיינדפולנס בבסיסה, מלמדת להכיל ולקבל את מה שהמציאות מזמנת, במקום להתנגד לה. הסרטון על המארח אשר נאלץ להתמודד עם אורח לא רצוי במסיבה, ממחיש עיקרון זה :



אפשר להציע סיבות רבות לעובדה שהמארח, בריאן, מתנגד כל העת לאורח הבלתי רצוי שהגיע למסיבה שלו: 1-האורח לא נעים למראה, בלשון המעטה.
2- בריאן לא סובל אותו במיוחד.
3 -האורח משבש את תכניותיו המקוריות.
4- האורח עלול להרוס את המסיבה.
5- האורח עלול להשפיע לרעה על האופן שבו חבריו של בריאן תופסים את בריאן.

בשלב מסוים בריאן מבין שהמחיר שהוא משלם עבור ההתנגדות לאורח הלא רצוי גבוה מדי.
הוא נאלץ לחסום פיזית את כניסת האורח בדלת, הופך לסוג של סלקטור ודבר…